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| 妊娠後期 |
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| 入院・出産準備はOKかな？おなかもどんどん大きくなって、赤ちゃんからも「外に出たい」とサインがでているよ。あとはママの体調を整えて、準備をするだけ。家族みんなで赤ちゃんの誕生を楽しみに待とう！
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適度に動こう |
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おなかが大きくなってきて、体を動かすのがおっくうになる頃。適度な運動は、お産をスムーズにするから、買い物や散歩などで体を動かそう。また、大きなおなかで足元が見づらくなってくるから、階段や段差にはくれぐれも注意。
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ゆったりとした気持ちで |
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出産予定日が近づいてくると、そわそわして気分的にも落ち着かず、不安になったりイライラしたりということが多くなるんだ。母親の感情はおなかの赤ちゃんにも伝わってしまうから、ゆったりとした気持ちで毎日を過ごそうね。 |
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無理のない健康的な食事を |
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妊娠３２〜３５週にかけては大きくなった子宮に胃が圧迫され、食欲があっても食べられなくなることも。お産にむけて体力を蓄える重要な時期だから、数回に分けてでも必要な栄養は取るようにしようね。また、お産が近づく３６週以降になると赤ちゃんが下に下がってくるので、胃への圧迫感もなくなり、食欲がわいてくるよ。体重管理をしながら、消化のよいものを食べるようにね。
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入院、出産の準備を |
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赤ちゃんに会えるのももうすぐ！お産の準備をしておこう。入院準備に退院準備、留守中のことを家族で相談しておくのも大切な準備だよ。また、赤ちゃんを迎える環境作りなど、意外と準備することはたくさんあるから、家族全員で協力して役割分担を。
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