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| 妊娠中期 |
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| おなかがまあるく膨らんで、赤ちゃんの成長を感じられる安定期に入ったよ。ママは存分にマタニティライフを楽しもうね。
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運動や旅行でリフレッシュ |
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運動や旅行でリフレッシュ おなかがどんどん大きくなって目立ち始めるけど、精神的にも安定している時だから、気分転換もかねて運動をはじめるのもいいよ。また、この時期であれば旅行に出かけることもできるんだ。ただし、無理は禁物。ゆったりとしたスケジュールで設定すること。事前に医師に相談することが大切だよ。 |
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おっぱいの手入れを |
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赤ちゃんにとって、母乳は最大の栄養源。おいしいおっぱいが出るように、妊娠２０週を過ぎた辺りから乳頭の手入れを始めよう。手入れは入浴後の皮膚がやわらかい時に清潔な手で行うこと。マッサージをすることで、扁平ぎみの乳首や陥没乳首でも赤ちゃんが吸い付きやすい形にすることが可能なんだよ。 |
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母親学級に積極的に参加 |
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この機会を利用して、母親学級に参加してみよう。市町村が主催して定期的に行っているものや、産院独自で行っているものがあるよ。妊娠、出産の知識だけでなく、同じ妊婦さん同士の情報交換もでき、友達作りの最適な場。
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体重管理 |
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この頃は食欲旺盛になって体重も増加しがち。体重の増えすぎは、妊娠中毒症や難産などトラブルをもたらすよ。バランスのよい食事を取り、カロリーを抑える工夫を心がけよう。
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